Женская энергетика — это особое состояние гармонии мыслей, тела и души. Женская энергия — это источник благовенности данный женщине самой природой с самого ее рождения. В течении жизни женщине приходится растрачивать свою энергию на обстоятельства, семью, дом, карьеру и многое другое, забывая о себе. В результате нарушается внутренняя гармония, которая приводит к нестабильности, потери вкуса к жизни, депрессиям, опустошению, отсутствие удовольствий и болезням в целом. Поэтому, для женщины очень важно умение сохранять и пополнять свою энергетику в течении всей своей жизни.
Трудно рассчитать, сколько сил и энергии тратит женщина, даже занимаясь обычными домашними делами, выполняя домашнюю работу. Подсчитано, что в положении «сидя» тратится 4% энергии. В положении «стоя» -12%. В наклоненном положении 55%.
Для большего сохранения энергии
Не стойте, если можно сидеть.
На верхних полках в шкафах храните те вещи, которыми редко пользуетесь.
Если что- то нужно достать, не тянитесь, а используйте табурет или лестницу.
Мойте полы шваброй с длинной ручкой.
Для мытья и стирки пользуйтесь средствами без химии, не вызывающими аллергии.
Пользуйтесь эффективными средствами для чистки приборов и принадлежностей, чтоб не применять дополнительных силовых усилий.
При подъеме любой тяжести делайте глубокий вдох.
Даже небольшую сумку, время от времени перебрасывайте с одного плеча на другое.
И пусть все это войдет в привычку.
Как быстро снять усталость и зарядиться энергией.
1.Включи свет ярче, открой шире шторы, так как при недостатке света, возникает сонливость.
2. Вместо кофе или чая (черного или зеленого), заварите чай с мятой. Мята способствует улучшению кровообращения, согревает, успокаивает нервную систему и является хорошим тонизирующим средством.
3. Тренируй сосуды. Каждое утро начинай с контрастного душа и завершай процедуру обливанием холодной водой. Полезно и приятно.
4. Чаще проветривай помещение, в котором ты находишься, недостаток кислорода также вызывает сонливость, вялость и упадок сил.
5. Сделай массаж мочек ушей, это поможет снять напряжение и усталость. Вызовет приток крови к мозгу и улучшит мозговое кровообращение. Тщательно растирайте ушные раковины, и мочки ушей около двух минут.
6. Всегда старайтесь высыпаться ночью. Регулярное недосыпание приводит к плохому самочувствию. Если у вас наблюдаются проблемы с засыпанием, это плохой симптом и с этим нужно срочно бороться.
Что помогает быстрее заснуть?
1. Теплая ванна с настоями валерианы,
лаванды, мелисы.
2. Не меньше помогают и просто ванночки
для ног с этими же травами.
3. Стакан теплого молока с медом.
4. Чашка чая с травами за час до сна:
мелиса, корень валерианы, хмель, овес, цветки лаванды, апельсина (1ч. ложку
смеси + стакан кипятка – настоять 10 минут.)
5. Прослушивание медитаций перед сном, способствуют не только быстрому и спокойному засыпанию, но и оздоровлению, омоложению организма в целом.
Каждый
человек по привычкам относиться к определённому типу засыпания.
Обозначьте, к какому типу ниже, вы
подходите и засыпайте правильно:
Невротики. Эти люди не
могут долго заснуть, потому что остро реагируют и переживают за то, что
случилось за день. Всего одно слово может вызвать у них раздражение и стресс.
Как заснуть? Лягте на спину, сожмите руки на несколько минут в
кулаки и при этом глубоко дышите. Потом также сожмите пальцы ног.
Рабы
привычки. Многие перед сном,
выкуривают сигарету или выпивают бокал вина и долго не могут заснуть.
Как заснуть? Замените сигарету
или вино, чем - то другим. Например, съежьте яблоко, попейте чая, лучше зеленый
или из трав.
Боягузы.
Если убрать с кровати одеяло. У них
зарождается страх.
Как заснуть? Ежьте на ночь продукты богатые на протеин, например, молочные продукты.
7. Постоянно тренируйте свой мозг. Разгадывайте загадки, ребусы, головоломки и так далее, это прекрасно повышает работоспособность и улучшает память.
8. Помассируйте точку, находящуюся между большим и указательным пальцами в течении одной, двух минут.
9. Погрызи орешки или полакомись сушеными фруктами. Арахис, курага, изюм, финики, миндаль богаты магнием и клетчаткой, которые очень необходимы организму, и дают энергию.
10. Обязательно употребляй ежедневно как можно больше овощей и фруктов оранжевого цвета.
Морковь, абрикосы, мандарины, лимоны, апельсины обеспечат тебе огромный витаминный заряд бодрости.
11. Положи руки на живот, сделай медленный глубокий вдох, задержи на 10 секунд дыхание и выдохни. И так в течение 10 минут. Сонливость и усталость быстро уйдут.
12. Если ты чувствуешь постоянную усталость, сонливость, резкое изменение веса и выпадение волос, то стоит проверить состояние щитовидной железы.
13. Разомнись. Сделай несколько упражнений для снятия напряжения мышц или просто немного пройдись.
14. Запахи эфирных масел, помогают поднять тонус. Нанеси несколько капель масла на салфетку или носовой платок и глубоко вдохни. Идеально подходят жасминовое, апельсиновое или мятное.
15. Смех и улыбка хорошо стимулируют мозговую деятельность, помогают сохранять бодрость и прекрасное настроение. Поэтому, если появляется свободная минутка, прочти анекдот, посмотри забавное видео, пошути с коллегами по работе или просто вспомни что - то смешное и улыбнись.
16. Поиграй или погладь своего домашнего питомца или просто полейте домашние цветы.
17. Подойди к зеркалу, скорчи себе любую рожицу, скажи самой себе в зеркале «Я люблю тебя, моя хорошая», попроси у себя прощения, за то, что на время забывала о себе. Дальше сделайте то что вам больше всего захочется. И пополнение энергии, не заставит себя ждать.